영롱한 빛을 가진 ‘석류‘

 

 

오늘의 과일은 석류이다
개인적으로 석류는 이쁜 빛깔을 가진 과일이라고 생각한다.

석류의 제철 시기는 9월~11월이다. 
지금 먹으면 더욱더 맛있을!
석류의 효능에 대해서 알아보자.

[ 석류의 효능 ]

" 항산화 작용 "
석류에는 안토시아닌, 엘라지타닌, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있다.
이러한 항산화제는 체내 활성산소를 제거해 주고 세포 손상을 방지해 주는 기능이 있다.
 더붑어 노화와 다양한 질병의 위험을 줄여준다고 한다.
석류의 항산화 작용으로 더욱더 젊음을 유지할 수 있겠다.

" 심혈관 건강 개선 "
혈압을 낮춰주고, 동맥경화를 예방해 주며, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 줄여주는 데 도움이 된다고 한다. 
석류 주스는 혈액순환을 개선해주고 심장 건강을 지키는데 효과적이다.

" 항염증 효과 "
석류에 있는 항산화 성분은 염증을 줄여주고, 만성 염증으로 인해서 생기는 질병에도 도움을 준다.
또한 기타 염증성 질환이나 관절염 등의 증상을 완화시켜주는데도 도움이 되고 유익이 될 수 있다. 

" 암 예방 "'
연구결과에 따르면 석류 추출물은 전립선암, 대장암, 유방암 등의 암세포 성장을 억제하는데 도움이 될 수 있다고 한다. 이는 석류에 함유되어 있는 플라보노이드와 엘라지타닌이 항암 효과를 발휘하는 것이라고 알려져 있다. 

"소화 촉진"
석류는 식이섬유가 풍부해서 소화내 시스템을 건강하게 유지시켜 준다. 또한 규칙적인 배변을 할 수 있도록 돕는다. 석류에게 있는 항염 성부는 장 건강을 유익하게 해준다고 한다. 

"피부 건강"
석류에는 비타민C가 풍부하다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 주며, 피부의 탄력을 유지하는데도 도움을 준다고 한다. 더불어 항산화제가 피부 손상을 방지해 주고, 주름과 노화징후를 줄이는 데에도 기여한다. 

"면역력 강화"
비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역을 강화하고, 감기나 감염 질환 예방에 도움이 된다.

"혈당 조절"
석류에는 인슐린 저항성을 줄여주고 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있다고 한다. 그래서 당뇨병 관리에 유익함을 줄 수 있다. 

"여성 건강 지원"
석류에는 여성에게 더 많이 분비된다는 에스트로겐 성분과 비슷한 식물성 화합물을 함유하고 있다. 이는 갱년기 여성의 호르몬 균형을 맞춰주며, 갱년기 증상 완화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

"기억력 향상"
석류의 항산화 성분은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 이를 통해 알츠하이머 병 예방과 기억력 향상에 도움을 준다. 


석류는 맛뿐만 아니라 여러가지로 이로운 효능들을 많이 가지고 있는 과일이다. 
특히나 항산화 성분과 , 비타민C가 많은 부분에서 이로운 효능들을 가져다주는 것 같다.
특히 여자분들에게 도움을 주는 성분들도 많이 있으니, 참고해서 먹으면 더 좋은 효과들이 많이 있을 것이다. 
효능들을 적다보니 미녀가 석류를 좋아하는 이유를 알게 됐다

모두 석류 먹고 건강해지시길 바란다 :)